Et si tout ceci était normal

Je travaille beaucoup ces jours-ci sur les alternatives à la gestion continuelle de crise... on dirait que tout devient une crise et on réagit comme s'il fallait paniquer. Pour ceux d'entre vous qui suivent le progrès de mon livre "Drown or Surf: Riding Life's Tidal Waves" ("Surfer les tsunamis de la vie" en français), vous savez le cycle dont je parle.

Je cherche des trucs et des idées pour aider les gens à éviter cette réaction instantanée. Voici une petite idée, une phrase que nous pouvons nous dire immédiatement quand nous ressentons la réaction de panique jaillir en nous : "... et si tout ceci était normal?". Cette pensée déclenche une réaction complètement différente de la panique. Nous pensons aux situations que nous avons vécues qui sont semblables, nous nous rappelons des solutions que nous avons trouvées pour ces situations, nous sommes calmes, nous sommes en mode "actions planifiées" plutôt qu' "activitiés poule-pas-de-tête". Notre réaction physique est différente aussi... nos palpitations diminuent, notre respiration retourne à la normale, nous pouvons réfléchir et prendre des décisions rationnelles.

Voici un exemple : la banque m'appelle pour fixer une rencontre. Réaction de panique : il a dû se passer quelque chose dans mes comptes, je n'ai plus d'argent, ils veulent renégocier mon hypothèque à un taux moins favorable, les compagnies de cartes de crédit veulent saisir tous mes biens...augh!!!!! Mais si je me dis "... et si tout ceci était normal?", je peux chercher à comprendre comment les rencontres avec les clients font partie d'une journée NORMALE de la gérante de la banque... peut-être elle veut essayer de me vendre leurs services de conseils en placement; ou bien je constate que c'est la mi-février et elle veut que je contribue à des REERs; ou tout simplement qu'elle a un quota de clients à voir chaque mois et c'est mon nom sur le dessus de sa liste. Parce que tout cela est normal.

Il ne faut jamais oublier que les situations normales sont beaucoup plus communs que les crises. Alors la prochaine fois que vous vous trouvez dans une situation de panique, arrêtez pour un moment et demandez-vous "... et si tout ceci était normal?".

Authenticity

Here it is, the Secret, the world's Most Powerful Sales Tool, your Key to Success, the Answer to all your Dreams.... (sorry, I love sarcastically mimicking those headlines that are supposed to catch our attention and get us to buy whatever the latest slick salesman is trying to sell us).

But honestly, I learned a big lesson over the weekend. The most important, and seemingly rare, tool that you can use to achieve what you want is authenticity. Be real, follow the facts (instead of choosing the facts that suit you), be honest, be you. One of the few benefits of this over-informed society is that we have become extremely sensitive to "BS", we can smell it a mile away. You want a quick way to turn people off of your product or service, or become disinterested in whatever you are trying to get them interested in? Pretend that your purpose has absolutely nothing to do with what your true intention is. Keep your intention vague, use words like "opportunity", pretend that your values are aligned with the other's values. But be careful, because once the other person figures you out, which will happen in approximately 0.5 seconds after you start saying what you really want to say, you have lost more than just a sale or a potention partner. You have lost this person's respect and any opportunity to form a relationship with them.

What is scary, however, is that people have become accustomed to operating this way. It is so much easier to be slick, to hide behind a facade, to skip over contradictory details. After all, people aren't that smart, are they? And sadly, the rest of us have become used to being treated that way. So, how can we use this to our advantage? Be different! Be authentic. Be up front about our purpose and intentions. If the other person isn't interested, fine, it gives us more time to find someone who is interested. And if they do show interest, even better, because we can get to the heart of the matter without having to sidestep the awkwardness associated with the initial deception.

So here I am, trying to be authentic this morning. I hope you enjoy my blog, because I want you to want more; I want you to get something positive out of this so that you tell others about my blog and maybe they'll read it; and once I publish my next book, maybe you'll be curious enough to buy it and enjoy it enough to recommend it to others. And if not, I hope that you get enough out of this blog to make the world a better place.

Thanks for reading me!

Courriel débordé

J'ai 434 courriels dans le fichier que j'ai appelé "À lire"; ce sont des courriels que je reçois qui sont soit des info-lettres, soit des infos sur un nouveau livre à lire, une nouvelle technique que quelqu'un de mon réseau m'envoie, ou bien des annonces de produits ou services que je n'ai pas immédiatement mises à la poubelle.

434 courriels d'au moins 3 à 4 paragraphes à lire! Et ça n'inclue même pas les courriels que je dois adresser tout de suite. Je me suis dis l'autre jour : si j'ai tellement de courriel à lire, ça doit être la même chose pour beaucoup d'entre vous à qui je m'adresse. Mais comment se faire écouter dans une telle averse d'information? Et surtout comment conseiller les gens qui cherchent une façon de sortir d'une situation apparemment impossible? Faut-il attendre que l'ordinateur saute pour dire "bon, alors, je n'ai pas eu la chance de lire tout ça mais au moins mon courriel n'est plus plein!" ?

Je pense que nous devons activement gérer notre courriel comme tout autre partie de notre vie débordée. Nous devons choisir avec soin les courriels que nous gardons pour lire "plus tard" selon nos objectifs immédiats. Et tout le reste doit être effacer immédiatement. N'oubliez-pas que la plupart des informations qui nous sont envoyées peuvent être trouvées plus tard si nous en avons vraiment besoin -- l'Internet nous donne cette capacité magique!

Première étape: savoir quels sont vos objectifs immédiats (écrivez-les même sur un papier que vous garderez près de l'ordinateur). Ensuite, chaque fois que vous recevez un courriel maintenant, vérifiez si le titre est associé à un de vos objectifs actuels; sinon, DELETE. Et puis mettez du temps dans votre agenda pour lire ceux qui sont importants.

Je viens juste de trier mes 434 courriels : ma liste compe maintenant 105 courriels à lire... pas pire!

Bonne fin de la semaine!

Dear Earthly Powers

Dear Earthly Powers: would it be possible to move the summer solstice to July 21st instead of June?

I was having breakfast with my friend Michel this morning and we got on to the subject of the longest day of the year. Now, this may not be true for other parts of the world, but we decided that it was a shame that the longest day of the year is so EARLY in the year. After all, we haven't had a chance to enjoy the long days yet, and they are already getting shorter! Wouldn't it make more sense to have it in the middle of what we consider summer, say July 21st instead?

It's a good reminder that we need to stop often to consider the good things happening in our lives right now, enjoy them, and take advantage of the benefits that these good things bring to us so that they don't pass us by too quickly. Sure, maybe it's tough to stay out a bit later these days because we still have to get up early in the morning, but just remember how it feels to eat both breakfast and supper in the dark during the month of December. We need to enjoy the daylight and the warmth and well, as the saying goes, we'll sleep when we're dead.

Another thought to push us to enjoy what we have: since having made recent contact with some people in Australia, it hit me that it is winter for them. So they have really short days right now. We need to enjoy our long days so that our energy can be transmitted out to them to keep them going until things get a bit brighter. The same goes for other benefits that we enjoy...we need to build up energy so that we can share with others who may not have quite enough today.

All this having been said, I'm leaving you now to enjoy my lunch outside. It might be a bit cloudy, but there is a nice breeze and the birds are chirping (might as well enjoy them since they woke me up at 4:30 this morning!). Before you go back to what you were doing, though, think of one benefit you have received today that might not be there tomorrow. And enjoy it!

Être bien dans sa peau

J'ai complété récemment la lecture d'un livre extraordinaire. C'est "Être bien dans sa peau" du Dr. David D. Burns ("Feeling Good" est l'original en anglais). Merci à Serge de me le passer. J'écrirai plusieurs blogs sur ce que j'ai appris, ceci étant le premier.

Le sujet d'aujourd'hui c'est que notre valeur n'est pas égale à nos réalisations. Selon le livre, croire que notre valeur vient de ce qu'on a réalisé est "une attitude défaitiste, grossièrement inexacte et malfaisante". Quand on y pense, le Dr. Burns a raison. Si on pense que nos réalisations sont la seul source de valeur, ça voudrait dire que quelqu'un qui n'a pas réalisé quelque chose récemment ne mérite pas notre respect et admiration! Ce n'est certainement pas vrai...prenons le Dalaï Lama comme exemple: non, il n'est pas capable de réaliser l'indépendence de son peuple en ce moment, mais est-ce que ça veut dire qu'il ne mérite pas notre respect pour ses efforts et sa philosophie?

Pensons à l'argument opposé maintenant. Ceci voudrait dire qu'un personne qui réalise quelque chose mérite automatiquement notre respect et admiration. Et Adolf Hitler? Il a réalisé beaucoup, cependant je ne suis pas certaine qu'il a l'admiration de beaucoup de personnes.

Bon, alors si notre valeur ne vient pas de nos réalisations, est-ce que ça veut dire qu'il ne faut pas d'objectifs et de buts? Non, mais ces objectifs et buts pourraient devenir des outils à arriver au bien-être au lieu d'être des fouets avec lesquels on se frappe quand on n'arrive pas à réussir. On peut souhaiter à réaliser des buts qui nous rendent heureux, nous apportent des nouvelles connaissances, nous donnent du plaisir, nous aident à développer des nouvelles aptitudes.

C'est à considérer......

Loser Spam

No, this is not a rant! Actually it's more of an awakening to a very subliminal message that I've noticed. We all get spam...some email service providers do a pretty good job of filtering, but no matter how hard they try, some spammer manages to get through. Mostly I ignore spam although every once in a while I notice with a smile that someone has come up with a brand new way to promote pharmaceutical products that probably do nothing to enlarge whatever part of your body you want to enlarge.

What is more interesting, however, is the overall common message that spam emails send us: We're not good enough! This part of our body isn't big enough, that one is too big, we're not successful enough in business, we don't take enough advantage of ways to make free money on the internet (yah, that's a new one), we certainly don't drink enough berry juice to be ultimately healthy. In fact, we're losers! And we need to purchase their products to be winners!

I think we need to be more aware that we are being bombarded with this message day-in and day-out. This constant negative attitude needs to be countered with a positive one. We need to tell ourselves, just as loudly as the message we've received in our Inbox, that that part of our body is just fine, that other one may need some work but perhaps it's not a priority right now, we're not interested in ways to make easy money because we are committing all our energy to making money through the achievement of our life purpose. And while I'm sure the antioxydants in that berry juice are good for me, I took my vitamins this morning so I'm covered.

Today's message is clear: repeat to yourself everytime a loser email shows up in your Inbox: I'm not a loser and you can't convince me that I am. Leave me alone, I'm doing something important here!

Célébration

Souvent on approche nos activités quotidiennes avec un peu trop de timidité. J'ai un appel à faire à un client potentiel, j'envoie une demande par internet, je rencontre une amie pour lui demander une faveur, je dois conclure une négotiation pour l'achat d'un meuble dispendieux. Et je ne suis pas certaine du résultat -- peut-être ça ira bien, peut-être moins bien. Cette hésitation peut affecter notre confiance durant l'activité et risque de causer un résultat négatif.

Voici une idée qui peut vous aider à mettre plus de positivité dans vos activités. Quand vous fixez une activité dans votre horaire qui pourrait produire un résultat positif, inscrivez "Célébration!" dans les 30 minutes qui suivent la fin de l'activité. Vous mettez dans votre esprit l'idée que le résultat sera positif et vous vous préparez pour célébrer ce résultat suite à la conclusion de l'activité. Cette confiance se projette dans votre comportement et influence le résultat d'une manière positive. (Et même si vous trouvez ça difficile d'être confiant, au moins vous vous senterez un peu géné de ne pas produire un bon résultat).

Puisque la chance d'avoir un résultat positif dans la plupart de nos activités est au moins 50%, pourquoi ne pas croire à la réussite et préparer à la célébrer?

Bonne chance aujourd'hui, je suis certaine que toutes vos activités produiront un résultat positif!

Mmm...banana bread

I've been re-reading "Simple Abundance" by Sarah Ban Breathnach.  It gets you thinking about the things that give you comfort, give you joy, help you be more YOU.  Interestingly, these thoughts coincided with the nagging realization that I had, once again, three old bananas that were way past ripe (when there is more black than yellow, you know you have a problem!).

My chef (ok, if I was really rich, he'd be my chef, but since I'm not, we just buy great meals from him and he gives me cooking lessons) reminded me that I should make banana bread.  A few dirty spoons and pans later, the fabulous smell of warm banana bread wafted through the house.  Mmm!

Needless to say, it was a hit with everyone!  Banana bread is simply one of those things that says comfort.  Like a great spaghetti sauce made just the way you like it, or soft candle light, a warm bath, flannel sheets (this is a new one for me, you have to try it!), old movies or a favorite book. 

Make yourself a list of the things that bring you comfort and indulge yourself with one of them this weekend.  You deserve it and you'll be much more energized on Monday morning!  And share with the rest of us what you did...maybe it'll give someone a good idea for next weekend!

(p.s. if you are looking for flannel sheets, the best are sold by www.drapsante.com -- check it out!)

You CAN do it all!

A lot of my recent writing has focused on getting off the crisis addiction; this may be interpreted by some as telling them to slow down, to decide to do less, to aim just a bit lower in order to have less going on and be less stressed.  NOT TRUE!  

In fact, if we have the right tools and methods, we should be able to do MORE...more of what we want and more of what we have decided is important.  It is really important to keep your ambitions and dreams larger than life.  When you are at the stage of imagining the truly magnificent life you want to achieve, you must think big!  As Joe Vitale, one of the Secret gurus, says (although he says it in Latin, I guess that makes it sound better): "dare something worthy".  

Then comes the rational thinking about how to make these dreams happen.  Not if, not maybe, but how.  What tools are required, what help is needed, what praying (or whatever form you use to request the help of supernatural forces) is necessary, what learning is useful, what advice is worth seeking, what prioritization is helpful to make it all happen in the right order.  These are the elements that allow us to do it all, even though "it" seems rather daunting and unrealistic.

So, next time you think "I can't possibly do all of this", replace that thought with a new one: "what elements do I need to put in place in order to do all of this, because I want it all".

Good luck and keep dreaming!   

L'espoir

L'espoir...ceux qui l'ont trouvent toute l'énergie nécessaire pour réaliser leurs objectifs, ceux qui ne l'ont pas font autant d'efforts mais n'arrivent pas.  Mais comment fait-on pour trouver de l'espoir quand on ne le sent pas vraiment au fond de nous?

C'est une grande question.  Pas facile à répondre.  Mais un appel d'une amie/collègue ce matin m'a donné une idée.  

On trouve notre propre espoir en cherchant à en donner aux autres.  

Quand quelqu'un nous donne des mauvaises nouvelles, ou est dans un trou qui semble être trop profond pour en sortir, ou qui a un grand rêve mais ne semble pas pouvoir vraiment y croire...nous trouvons une manière pour l'encourager, pour lui donner un peu d'espoir.  "Ne t'inquiètes-pas, tout va s'arranger pour le mieux...nous trouverons une solution ensemble...tu es capable, j'en suis certaine."      

Mais en disant ces mots, on arrive à comprendre que c'est vrai pour nous aussi, on est capable, tout va s'arranger, une solution peut se trouver si on travaille ensemble.  Et l'espoir jaillit en nous.  Peut-être juste un peu, mais assez pour continuer à actionner nos plans, à continuer sur le chemin de nos rêves.

Alors, aujourd'hui je vous dis (et surtout à toi, Annie) : tout va s'arranger, je sais que tu es capable, ton rêve mérite à être réaliser et il va se le faire!  Et le mien aussi.  Parce que nous devons réaliser notre rêve... la planète a besoin de nous!

Bon lundi!

Laisser faire le laisser faire

Hier, j'ai écrit sur le lâcher prise, la capacité de comprendre quand c'est le temps de se soumettre à la vie qui nous est présentée.  Aujourd'hui, je veux discuter du corportement opposé, celui de ne pas mettre assez d'énergie sur les choses qui méritent des efforts importants.

Je pense que nous "laissons faire" dans des situations qui sont trop importantes pour cette attitude.  On dirait que l'importance de bien faire les choses a tombé avec bien d'autres valeurs dans notre société.  Voici une situation qui m'a fait questionner cette attitude.

Je suis en train d'éditer et de mettre en format final un livre que j'ai publié personnellement en 2007 et que je veux republier par l'entremise d'une entreprise de publication sur le Web (www.lulu.com, pour ceux qui sont intéressés).  C'est exactement une situation où je dois faire certain que tout est parfait.  Ce n'est pas le temps de dire "bon, c'est assez bien, je vais tourner à autre chose".  En fait, il y a une satisfaction particulière à savoir que le résultat final va être le meilleur possible.  Je pourrais dire, à la fin de toutes mes révisions, voici un résultat qui me plait à 100%, je n'aurais pas besoin d'accepter moins qu'un effort exceptionnel.

C'est peut-être un exemple évident, mais ça me fait penser aux autres situations où nous devrons insister à mettre tous nos efforts pour réaliser un résultat exceptionnel : nos relations personnelles, la réalisation de nos rêves, le mentorat des enfants, notre bien-être.  Et c'est aussi un exercice que nous pouvons utiliser pour augmenter notre confiance et fierté.  Par exemple, décidez de créer un souper extraordinaire ce soir; vous verez comment vous serez fier du résultat et comment ça peut affecter votre confiance en soi.

La devise de la journée : exiger l'exceptionnel!

Surrender

I went to Québec City yesterday -- it's about a 3-hour drive each way if you include a small break in the middle to stretch your legs.  Have you ever noticed that if you try to go just a bit faster than most people on the highway, you end up having to weave in and out of traffic and the trip is so much more difficult, even if it ends up a bit shorter.  However, if you accept to travel at the speed that most cars are doing, you spend most of the trip in the right-hand lane, pretty relaxed except for the odd time that you need to pass a particularly slow truck.

It reminded me that I wanted to write a blog on the word "surrender".  Not a word that comes easily for me.  The first time someone pointed that out was back in 2000 during a trip to Vancouver.  I had met someone whose career path was considerably different from mine: in the summer he drove a tour bus and in the winter he picked up odd jobs to pay the bills.  He was the first to point out that sometimes you just had to surrender to life and the path it wants to take.

It's an important lesson and one that I frequently forget.  But when I do remember to surrender to the situations that are occuring in my life, to know the difference between what I can change and what I cannot, things just seem to become easier.  Especially when the things I cannot change are part of choices I have made.  For example, we bought an older home last year and I love having a big yard with lots of trees, shrubs and flowers.  Unfortunately so do the spiders that also enjoy the warmth of our house when the temperature falls overnight.  Should I spend all my energy trying to eradicate spiders from my house?  Or could I simply accept that we're going to have spiders and put my energy towards something useful?

So, I am going to surrender to the spiders.  Other than being "yucky", what harm do they really do?  And I am going to use them as a signal: every time I see a spider, I'm going to remind myself to surrender to the things that I can't or won't change.

Have a great day!      

Le pouvoir de la musique

(Merci à Paul pour l'inspiration et le URL!)

Je vous conseil fortement d'aller voir le vidéo suivant à YouTube : 

http://www.youtube.com/watch?v=5g1wDQKqpPQ

Mon blog aujourd'hui traite du pouvoir de la musique.  Avez-vous considéré comment la musique peut transformer un environnement, un évènement ou tout simplement notre humeur?  C'est incroyable!  Voici un petit test que vous pouvez faire chez vous qui dura que 30 minutes : prenez un papier ou un cahier et notez vos pensées immédiates; ensuite mettez de la musique tranquille mais qui réveille vos émotions pour 10 minutes et continuez à notez vos pensées; ont-elles changé? avez-vous commencé à penser à autre chose?  Ensuite mettez de la musique plein d'entrain, quelque chose que vous donne l'envie de bouger.  Notez vos pensées; commencez-vous à penser à vos projets, les choses à faire, à une sortie, à appeler un ami?  Ensuite, pour un dernier 5 minutes, mettez de la musique très relaxante, peut-être du blues, un jazz tranquille, de la musique new age (vous savez de quoi je parle, avec des bruits d'oiseaux et d'eau, un peu de flute à bec, etc).  Identifiez encore comment vos pensées ont changé.

Ce petit exercice peut vous aider à identifier un nouvel outil quand vous avez besoin de motivation pour une activité quelconque.  Quelle sorte de musique vous aide à sortir de votre coquille, d'entrer dans le monde réel?  Quelle sorte de musique vous aide à vous concentrer quand vous avez un travail qui demande beaucoup de réflexion?  Quelle sorte de musique vous encouragera de faire le ménage?  (est-ce que ça existe????).  Cet un outil souvent oublié mais très utile.

Et finalement, si vous voulez absolument réveiller le monde, engagez-vous une troupe de danse, organisez-vous avec une gare de train et voyez comment vous pouvez aller chercher le monde -- intéressant, non?

Bonne semaine!

Monique